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收藏 | 举报 2019-11-05 09:17   关注:8   回答:0

睡前喝多少牛奶比较好

已解决 悬赏分:0 - 解决时间 2019-11-05 09:17
  • 美中嘉和医生助理团队
  支持(0)  |   反对(0)  |   举报 2019-11-05 09:17

一般建议200ml。

睡前喝牛奶过多的话,容易增加肠胃负担,夜间的排尿次数也会有所增加,对睡眠质量会产生一定的影响,不但不能够很好的补充人体营养,还会导致失眠或者睡眠不良等情况,一般建议在睡前喝200ml牛奶比较好。